Kontroluj dietę i osiągaj cele!
Chcesz schudnąć, utrzymać wagę lub zbudować masę mięśniową? Liczenie kalorii to sprawdzony sposób na kontrolowanie diety i osiąganie celów sylwetkowych. W tym artykule przedstawiamy najlepsze aplikacje do liczenia kalorii dostępne w Polsce, które pomogą Ci w monitorowaniu diety i osiągnięciu sukcesu!
Dlaczego warto liczyć kalorie?
Liczenie kalorii pozwala na świadome kontrolowanie ilości spożywanej energii. Dzięki temu możemy łatwiej:
- Zrzucić zbędne kilogramy
- Utrzymać wagę
- Zbudować masę mięśniową
Aplikacje do liczenia kalorii i makro ułatwiają ten proces, automatyzując obliczenia i pozwalając na śledzenie postępów w czasie.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze aplikacji do liczenia kalorii?
Wybierając aplikację do liczenia kalorii online, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów:
- Baza produktów: Aplikacja powinna mieć rozbudowaną bazę produktów spożywczych, w tym produktów polskich.
- Skaner kodów kreskowych: Funkcja skanowania kodów kreskowych ułatwia i przyspiesza dodawanie produktów do dziennika żywieniowego.
- Możliwość tworzenia własnych przepisów: Jeśli często gotujesz w domu, przydatna będzie funkcja dodawania własnych przepisów.
- Śledzenie makroskładników: Aplikacja powinna umożliwiać śledzenie nie tylko kalorii, ale także białka, tłuszczów i węglowodanów.
- Dodatkowe funkcje: Niektóre aplikacje oferują dodatkowe funkcje, takie jak śledzenie aktywności fizycznej, nawodnienia lub snu, a także gotowe jadłospisy.
Najlepsze aplikacje do liczenia kalorii w Polsce
Fitatu: Polski faworyt w liczeniu kalorii
Fitatu to polska aplikacja do liczenia kalorii, która zdobyła ogromną popularność w naszym kraju. Jej główną zaletą jest rozbudowana baza produktów spożywczych, w tym wielu produktów dostępnych w polskich sklepach. Fitatu oferuje również:
- Dostęp do gotowych jadłospisów i przepisów, co ułatwia planowanie posiłków.
- Możliwość śledzenia aktywności fizycznej i postępów w odchudzaniu.
- Wersję darmową i płatną z dodatkowymi funkcjami.
Sprawdź Fitatu.
FatSecret: Międzynarodowy konkurent Fitatu
FatSecret to australijska aplikacja o zasięgu międzynarodowym do monitorowania kalorii, która również cieszy się dużą popularnością. Jej zaletą jest:
- Prosty i intuicyjny interfejs.
- Szeroka gama funkcji, takich jak skaner kodów kreskowych, monitorowanie makroskładników i śledzenie nawyków żywieniowych.
- Dostęp do społeczności użytkowników, gdzie można wymieniać się doświadczeniami i wspierać się wzajemnie.
Sprawdź FatSecret.
Fitatu vs FatSecret: Która aplikacja do liczenia kalorii jest lepsza?
Obie aplikacje mają swoje mocne i słabe strony. Oto kilka kluczowych różnic:
| Funkcja | Fitatu | FatSecret |
|---|---|---|
| Baza produktów | Bardziej rozbudowana baza produktów polskich | Większa baza produktów międzynarodowych |
| Jadłospisy i przepisy | Większy wybór gotowych jadłospisów i przepisów | Mniejszy wybór |
| Interfejs | Prosty, ale może być mniej intuicyjny dla nowych użytkowników | Bardziej intuicyjny interfejs |
| Społeczność | Mniejsza społeczność | Bardziej aktywna społeczność |
Którą aplikację do liczenia kalorii wybrać?
Wybór aplikacji zależy od indywidualnych preferencji.
- Jeśli szukasz aplikacji z bogatą bazą produktów polskich i gotowymi jadłospisami, Fitatu będzie dobrym wyborem.
- Jeśli za to cenisz sobie prosty interfejs i dostęp do międzynarodowej społeczności, FatSecret może okazać się lepszym rozwiązaniem.
Obie aplikacje oferują wersje darmowe i płatne, więc możesz je przetestować i wybrać tę, która bardziej Ci odpowiada.
MyFitnessPal: Popularna alternatywa dla Fitatu i FatSecret
Oprócz Fitatu i FatSecret warto rozważyć również MyFitnessPal. Ta popularna aplikacja oferuje szeroką bazę produktów, skaner kodów kreskowych, śledzenie makroskładników i integrację z innymi aplikacjami fitness. MyFitnessPal posiada również dużą społeczność użytkowników, co może być motywujące do osiągania celów.
Sprawdź MyFitnessPal i pozostałe alternatywne apki liczące kalorie.
Podsumowanie
Aplikacje do liczenia kalorii to przydatne narzędzie dla osób, które chcą kontrolować swoją dietę i osiągać cele żywieniowe, zarówno w odchudzaniu, jak i budowaniu masy mięśniowej. Wybór aplikacji zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Warto wypróbować kilka aplikacji i wybrać tę, która najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku.
Zarówno Fitatu, FatSecret, jak i MyFitnessPal to świetne narzędzia do liczenia kalorii i śledzenia diety. Wybór należy do Ciebie! Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest regularne korzystanie z aplikacji i wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych.
